Jumat, 27 April 2012

5 Sinyal Tubuh Kurang Tidur

Pekerjaan yang menumpuk memaksa Anda menyelesaikan pekerjaan hingga tidur larut malam. Tapi berhati-hatilah dengan kebiasaan tersebut. Kekurangan tidur justru menyebabkan malapetaka baru, yaitu gangguan kesehatan.

Meskipun kini Anda belum merasakan dampaknya, tapi tubuh Anda sudah memberikan sinyal bahwa ia butuh istirahat. Berikut beberapa sinyal tubuh yang menunjukkan Anda kekurangan waktu tidur, seperti dilansir Men's Health, Selasa (21/2).

Tidak lapar saat makan siang

Kurang tidur bisa mengakibatkan perubahan hormonal yang meningkatkan nafsu makan atau malah sebaliknya, merasa perut selalu kenyang. Hal ini terjadi karena terganggunya jam biologis yang mempengaruhi suasana hati tidak normal. Ini sebabnya mengapa ada orang-orang yang jadi gemuk atau kurus akibat kekurangan tidur.

Otak Tulalit

Membuka beberapa website dalam waktu 5 menit atau mengecek email berkali-kali padahal tak ada pesan masuk, menandakan Anda kesulitan fokus dan berkonsentrasi. Karena saat kurang tidur, sel-sel otak pun akan kurang waktu untuk regenerasi sehingga kinerjanya tidak akan maksimal dan memori kita pun akan berkurang.

Suka 'Gak Nyambung'

Orang yang kekurangan waktu tidur biasanya kesulitan untuk konsentrasi saat berbicara dengan lawannya. Akibatnya, apa yang diomongin dengan apa tanggapannya suka 'ngaco'.

Mengantuk Sepanjang Hari

Minuman berkafein, musik yang keras atau apapun usaha untuk membuat orang tetap terjaga hanyalah bersifat sementara dan tidak akan membuat kewaspadaan jangka panjang. Kurang tidur bisa membuat orang merasa letih dan mengantuk sepanjang hari.

Mudah Sakit

Perbaikan sistem kekebalan tubuh dapat diperkuat saat orang tidur. Kurang istirahat dapat membuat daya tahan tubuh melemah, sehingga mudah terinfeksi virus maupun bakteri. Biasanya penyakit yang paling mudah menyerang orang yang kurang tidur adalah influenza.

Yuk, tidur.

10 Cara Agar Berhasil Bangun Lebih Pagi

Berapa kali Anda bertekad bangun lebih pagi tapi tak pernah bisa menghindari dari godaan tombol "Snooze" di jam alarm?

Niat saja tak cukup untuk membuat angan-angan bangun pagi jadi kenyataan. Kita juga perlu menyertainya dengan sejumlah usaha yang bisa membuat kita mau tak mau harus bangun juga.

Berikut beberapa cara yang mungkin bisa membantu.
1. Tidur efektif
Semua juga tahu kalau ingin bangun lebih pagi kita sebaiknya tidur lebih awal. Tapi percuma saja tidur selama delapan jam jika tidur kita tidak efektif. Jika posisi tidur tak nyaman, bantal terlalu tinggi, atau suhu kamar terlalu dingin, kita akan terbangun berkali-kali di tengah malam, dan tubuh pun merasa kita belum mendapat cukup istirahat.

2. Hindari kopi, red wine, dan cokelat sebelum tidur
Penelitian menunjukkan tiga jenis makanan dan minuman ini adalah yang paling berpotensi mengganggu tidur. Mengonsumsinya di malam hari bisa membuat perut Anda bergejolak di malam hari dan tidur pun tak nyaman.

3. Buka tirai jendela kamar
Begitu matahari terbit, sinarnya akan masuk ke kamar dan membantu Anda terbangun.

4. Geser rutinitas Anda jadi lebih pagi
Jika biasanya Anda memulai aktivitas sehari-hari jam 8 pagi, tambahkan beberapa aktivitas tambahan yang dilakukan di jam 7 pagi. Misalnya jogging, berenang di kolam belakang kompleks, memasak sarapan sendiri, menulis untuk blog, atau apa pun aktivitas yang Anda senangi. Lakukan secara rutin setiap hari hingga jadi bagian gaya hidup Anda.

5. Gunakan 2 alarm
Anda biasa menyimpan jam alarm (atau menggunakan alarm ponsel) di samping tempat tidur? Silakan. Tapi pasang juga satu alarm lain, kalau bisa yang bunyinya lebih kencang, di tempat yang berjarak minimal 5 langkah dari tempat tidur. Mau tak mau Anda harus bangun untuk mematikannya. Tapi setelah itu jangan tidur lagi, ya.

6. Simpan segelas air di samping tempat tidur
Begitu alarm berbunyi, duduklah di tempat tidur dan minum segelas air yang sudah disediakan. Sampai habis. Ini berguna untuk membuat tubuh Anda siap beraktivitas dan tak ingin kembali tidur.

7. "Jump out of bed"
Istilah dalam bahasa Inggris ini bisa diartikan secara harfiah. Setelah mematikan alarm, langsung bangkit dan "melompat" turun, lalu jauhi tempat tidur.

8. Pikirkan hal menarik yang akan terjadi hari ini
Sebelum memutuskan untuk tidur lagi, pikirkan rencana kegiatan yang akan Anda jalani hari ini. Jika Anda bangun lebih pagi, tentunya akan ada lebih banyak waktu untuk bersiap-siap, memilih busana terbaik, menata rambut, dan berdandan dengan lebih maksimal. Menyenangkan, bukan?

9. Jadikan kebiasaan
Oke, Anda sudah berhasil bangun lebih pagi dari Senin hingga Jumat. Weekend bisa bangun jam 10 lagi, dong? Jangan salah. Tubuh bekerja menyesuaikan dengan jadwal yang sudah jadi kebiasaan. Jika Anda sudah membiasakan diri selama seminggu untuk bangun pagi, seterusnya tubuh Anda akan terbangun sendiri di jam yang sama. Namun jika rutinitas itu dirusak (tiba-tiba Anda kembali bangun siang selama 3 hari), tubuh pun akan mengikuti jadwal yang baru.

10. Pikirkan risikonya
Setiap Anda berpikir, "Tidur lagi deh, 15 menit lagi," ingatlah bahwa rata-rata manusia menghabiskan sepertiga hidupnya untuk tidur. Jadi jika Anda diberi usia hingga 70 tahun, Anda akan menghabiskan lebih dari 20 tahunnya untuk tidur. Jadi, lupakan tidur 15 menit lagi. Anda masih punya banyak waktu untuk tidur besok-besok.

Penyebab Sering Lemas di Siang Hari

Jika Anda merasa lemas dan seolah tidak ada energi sama sekali di siang hari (padahal pekerjaan Anda hanya duduk di kursi) berarti jelas ada yang salah.

Kemungkinan rasa lemas itu muncul karena Anda kekurangan zat besi. Banyak wanita mengalami kadar zat besi rendah; bahkan 91 persen wanita berumur 16-64 di Inggris tidak mendapatkan zat besi yang cukup dari asupan makanan mereka.

Rendah kadar zat besi menyebabkan lelah dan letih, serta mengurangi kemampuan berkonsentrasi (ini sebabnya Anda bekerja lambat di sore hari). Kondisi paling parah terjadi ketika Anda sedang mengalami menstruasi -- pernah merasa ingin sekali makan daging saat datang bulan? Itulah cara tubuh Anda memberitahu bahwa Anda kekurangan zat besi.

Lima tips dari Oliver Gray ini akan membantu Anda mendapatkan energi optimal melalui makanan.

1. Jangan lupakan sarapan, makan siang, dan makan malam ditambah kudapan saat pagi menjelang siang, serta sore hari.

2. Setiap makan, kombinasikan antara makanan yang perlahan melepaskan karbohidrat seperti buah, sayur, beras merah, dan protein. Juga makanlah makanan yang mengandung lemak sehat seperti ikan, biji-bijian, kacang-kacangan, dan minyak zaitun.

3. Makan lima porsi buah-buahan atau sayur per hari.

4. Minum 1-2 liter air per hari.

5. Kurangi alkohol.

Anda boleh saja meminum tablet zat besi tetapi hati-hati, bagi beberapa orang, tablet itu terlalu kuat. Silakan mencoba dan rasakan bedanya.

Trik Tetap Sehat Selama Bekerja

Menghabiskan waktu duduk di kursi kerja Anda, menatap layar komputer dan dikelilingi pekerjaan yang menumpuk, tentu saja membuat Anda stres.


Biasanya, saat seseorang mengalami stres, mereka cenderung mengambil cemilan yang tidak sehat selama bekerja. Hal ini justru membuat badan Anda kurang prima selama menjalani aktifitas padat di kantor.


Seperti yang dilansir melalu Fit Sugar, Kamis (26/1), berikut ini ada beberapa hal yang sebaiknya Anda lakukan demi membuat aktifitas bekerja sebagai kegiatan yang menyehatkan.



Berolahraga


Berolahraga merupakan salah satu cara untuk membuat tubuh lebih santai dan tidak stress. Carilah lokasi latihan gym terdekat dengan kantor Anda. Cari pula waktu yang tepat untuk bisa berolahraga di waktu senggang jam kantor, seperti pagi, siang, atau sore hari.



Hindari stress


Stress bisa berasal dari mana saja. Misal Anda mendapat tekanan dari atasan atau kesibukan saat rapat. Selain mempengaruhi produktivitas Anda, stress juga bisa menyebabkan keletihan fisik. Maka cobalah untuk bersikap tenang dan lawan stress tersebut.



Jauhi meja kerja


Sebuah hasil penelitian yang mengerikan tahun ini mengungkapkan bahwa terus-menerus berada di meja Anda tidak hanya menyebabkan stress, tetapi juga berakibat kepada kematian. Usahakan untuk beranjak sebentar dari meja kerja, baik itu hanya untuk sekedar berolahraga ringan atau berjalan-jalan berkeliling kantor. Dengan berolahraga, Anda bisa meredakan ketegangan pada otot leher dan bahu.



Simpan cemilan sehat

Jaga energi Anda tetap fit selama jam bekerja. Dengan begitu, perhatian pun tetap fokus sehingga tidak melirik ke cemilan yang tidak sehat yang ada di sekitar kantor Anda. Namun jika ingin tetap ngemil, simpan cemilan sehat dengan banyak kandungan protein dan karbohidrat.

Gangguan Kesehatan Akibat Komputer

Berkembangnya teknologi tentu saja memudahkan setiap orang untuk menyelesaikan pekerjaan. Seperti komputer, kini menjadi teknologi wajib yang banyak digunakan orang. Sayangnya, seperti dikutip melalui Boldsky, Selasa (21/2), komputer juga memberikan dampak dan pengaruh yang ditimbulkan terhadap kesehatan para penggunanya.



Jari Tangan Kaku


Apakah Anda pernah mengalami jari tangan mendadak seperti terkunci dan sulit untuk dikembalikan ke posisi normal? Jika iya, Anda berarti menderita gangguan kesehatan akibat kelamaan bermain komputer. Jari tangan kaku atau trigger finger merupakan kondisi dimana jari tangan menekuk dan tidak bisa diluruskan kembali secara spontan. Hal ini terjadi karena urat jari melonggar, sehingga kehilangan fleksibilitas mereka dan menjadi kaku. Biasanya trigger finger terjadi pada manula akibat penuaan atau proses degeneratif.



Bahu Nyeri


Gangguan kesehatan ini sering dialami oleh mereka yang membawa tas dengan beban berat, seperti membawa tas laptop. Hal ini pun akan terjadi jika Anda kelamaan duduk didepan komputer. Meski kelihatannya tidak menggunakan otot, duduk terlalu lama dimana bekerja di depan komputer dengan posisi tidak tepat, gampang mendatangkan kelelahan, nyeri, atau pegal di bahu, leher, pinggang, dan lainnya.



Gangguan Postur Tubuh


Pekerja kantoran harus bekerja selama 8-10 jam di kantor yang menandakan mereka harus duduk hampir seharian di depan komputer untuk bekerja. Kecenderungan membungkuk menyebabkan gangguan pada bentuk postur tubuh. Tekanan yang berlebihan bisa mengakibatkan tulang belakang melengkung ke depan yang berbentuk mirip huruf C.



Mata Kering


Pengguna komputer cenderung lebih jarang berkedip (sekitar 7 kali/menit vs tingkat normal sekitar 22/menit). Hal ini menyebabkan penguapan air mata meningkat atau berkurangnya produksi air mata seiring dengan ketegangan dan kelelahan mata yang terus menatap monitor komputer.



Impotensi


Jangan kaget! Impotensi adalah bahaya pekerjaan yang umum pada dewasa ini. Jika Anda bekerja menggunakan laptop, pastikan tidak secara langsung dipangku, karena dapat membunuh sperma. Maka dari itu, selalu gunakan alas untuk melindungi organ reproduksi Anda dari kerusakan atau jika dibiarkan terus bisa menjadi penyebab impotensi

Tips Aman dan Nyaman Menggunakan Komputer Kantor

Komputer kantor sering kali tak hanya menjadi sarana kerja tapi juga tempat mengerjakan kepentingan pribadi. Bagaimana supaya tetap aman dan nyaman?

Agar terhindar dari hal-hal yang tidak menyenangkan dan bisa merusak reputasi, ada baiknya memperhatikan penggunaan komputer kantor.

Hapus jejak
Kesalahan ini paling sering terjadi. Lupa log out akun pribadi seperti email, media sosial, maupun akun pribadi lainnya bisa berakibat buruk. Selain data pribadi Anda akan terekspos bebas, keadaan seperti ini sering mengundang tangan-tangan jahil.

Teman yang jahil bisa memainkan status jejaring sosial Anda, membaca pesan-pesan Anda, atau melakukan hal-hal lain yang tidak menyenangkan. Selama menggunakan fasilitas kantor, jangan pernah mencentang atau menyetujui pilihan untuk mengingat kata sandi atau password demi keamanan data Anda.

Pengaturan berkas
Bersikaplah profesional dalam menggunakan fasilitas kantor. Jika keperluan pribadi sering digunakan di fasilitas tersebut usahakan tidak meninggalkan berkas-berkas penting atau informasi yang sifatnya terlalu pribadi.

Bayangkan suatu saat Anda sakit dan meminta teman untuk mengirim berkas yang ada di laptop. Ketika ia menyalakan laptop, yang dia lihat adalah foto Anda dan pacar yang sangat mesra. Kurang nyaman bukan?

Usahakan file-file pribadi tersimpan dengan baik dalam folder yang tidak mudah ditemukan dan tidak bercampur dengan file kantor. Jika menyimpan berkas yang sifatnya rahasia dan pribadi, gunakan kata sandi. Lebih baik lagi, gunakan alat penyimpan data seperti harddisk eksternal atau flashdisk.

Tidak semua teman kantor bisa Anda percaya, folder-folder foto pribadi atau dokumen pribadi yang sifatnya rahasia juga bisa jadi incaran si biang gosip.

Keamanan
Jangan membuka internet banking atau fasilitas sejenis komputer bersama. Walaupun sudah banyak protokol keamanan untuk menjaga data, tapi tetap saja Anda harus berhati-hati. Begitu juga dengan penggunaan kartu kredit untuk belanja online. Sebisa mungkin hindari memasukkan data-data sensitif kartu kredit Anda pada komputer bersama. Lebih baik bermain aman daripada menyesal belakangan.

Ilegal 
Hindari membuka website terlarang seperti tempat download ilegal atau pornografi. Gunakan fasilitas kantor untuk kepentingan pekerjaan. Selain sangat mencoreng reputasi, jika diketahui oleh atasan, kegiatan ini bisa membuat Anda berisiko dipecat. Kepercayaan yang sudah diberikan kepada Anda dalam bentuk pekerjaan dan fasilitas sebaiknya dijaga baik-baik untuk kebaikan Anda sendiri.

Etika dan peraturan
Pahami peraturan penggunaan elektronik dan aktivitas digital pada perusahaan Anda. Beberapa perusahaan punya peraturan yang keras tentang apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan ketika menggunakan email resmi kantor.

Berbagi email lelucon yang berbau porno ke teman kantor dengan menggunakan email resmi memang sangat menggoda. Tapi pada beberapa perusahaan internasional, ini bisa membuat Anda dipecat.

Untuk komputer yang digunakan bersama, usahakan untuk tahu diri dan tidak berlama-lama menggunakan komputer saat ada teman yang menunggu. Selalu tinggalkan fasilitas komputer dalam keadaan bersih dan pastikan keyboard komputer yang ditinggalkan tidak lengket karena bekas makanan atau keringat

8 Cara Mengatasi Rasa Bosan di Kantor

Berada di kantor selama hampir seharian penuh terkadang membuat Anda jenuh. Untuk melampiaskan rasa bosan itu, tak perlu bepergian ke tempat yang jauh atau menghabiskan jutaan rupiah. Ini beberapa hal kecil yang bisa Anda lakukan di kantor:

Menikmati kopi
Ada kalanya Anda memang merasa penat di kantor dan memerlukan asupan minuman tertentu supaya merasa lebih segar dan bersemangat menyelesaikan pekerjaan yang tertunda. Ayo! Jangan paksakan diri untuk terus bekerja, segera raciklah kopi Anda sendiri.

Mendengarkan musik
Tarik napas dalam-dalam ketika Anda mulai merasa bosan dan jenuh dengan pekerjaan di depan layar komputer. Putar lagu-lagu favorit dan jangan segan menyenandungkan lagu tersebut jika hal itu dapat membuat Anda lebih bahagia. Jika cara ini tidak berhasil, cobalah menjauh dari keramaian, menenangkan diri dan putar lagu klasik untuk meredam emosi.

Makan camilan
Baru saja Anda izin keluar untuk makan siang tapi tak lama kemudian Anda sudah lapar dan merasa tak punya gairah untuk melanjutkan pekerja. Bagi sebagian orang, cara terampuh untuk menaikkan suasana hati bekerja adalah dengan makan camilan. Maka dari itu, ada baiknya jika Anda menyediakan beberapa makanan ringan di kantor.

Menelepon
Silakan menelepon siapa pun yang Anda suka. Mengobrol santai dengan teman, pacar, orangtua atau mungkin anak Anda yang baru saja belajar berbicara dapat memberikan energi positif  yang akan membuat Anda lebih giat bekerja dengan suasana hati yang berbahagia.

Berjalan seputar kantor
Mungkin Anda jenuh melihat suasana kaku dari kubikel berisikan orang-orang yang sedang sibuk akan pekerjaannya. Jika sempat dan memiliki waktu yang cukup lengang, berjalan-jalanlah ke sekitar gedung kantor bagian luar untuk menghirup udara segar.

Menelusuri permainan
Idealnya suatu kantor haruslah menyediakan permainan yang dapat dipergunakan para karyawannya untuk mengusir rasa bosan di tengah kesibukan. Permainan yang disediakan pun bisa beragam, mulai dari meja foosball, meja billiard hingga bermain video games bersama rekan sekantor.

Terhubung dengan media sosial
Jika kantor Anda memiliki kebijakan yang tidak memperbolehkan karyawannya mengakses media sosial seperti Facebook dan Twitter, tidak ada salahnya sesekali dilanggar. Mencuri waktu untuk berinteraksi sekedarnya dalam mengatasi kebosanan di kantor, semestinya tidak akan menjadi masalah selama itu tidak menganggu aktivitas pekerjaan Anda seharian.

Merayu
Jangan langsung marah dan geer dulu jika di kantor ada yang merayu Anda. Beberapa rekan kerja kelihatannya memang suka iseng melemparkan rayuan manis dan genit ketika berada di kantor. Namun ternyata, hal semacam ini hanya berlaku sebagai guyonan untuk mengusir rasa jenuh seseorang di kantor. Coba diingat lagi, pernahkah Anda melakukan hal serupa?


BACA JUGA

Pentingnya Komunikasi dengan Anak Remaja Anda

Masa remaja merupakan masa-masa panjang yang dialami seorang anak. Saat remaja mereka mulai mengalami berbagai perubahan, baik fisik maupun non fisik dalam kehidupan mereka.


Dalam masa ini pula banyak orang tua yang khawatir dengan perkembangan anak mereka. Tentu perlu pendekatan komunikasi yang intens dengan anak remaja Anda agar perkembangan fisik dan non fisik mereka terarah dengan baik.


Berikut ini TimesofIndia berbagi cara bagaimana Anda bisa berkomunikasi dengan anak remaja Anda dengan lebih baik:



Luangkan waktu bersama


Pada usia seperti ini, anak remaja biasanya lebih suka menghabiskan waktu dengan teman mereka ketimbang bersama orang tua. Tapi sebagai orang tua, Anda perlu meluangkan waktu dengan anak Anda, misalnya pergi nonton, makan malam bersama. Kegiatan seperti ini membuat ikatan keluarga menjadi lebih baik dan Anda bisa mengetahui keseharian dan kegiatan mereka.



Bersabar


Seringkali di usia seperti ini, remaja punya masalah dan bingung membuat keputusan. Pada saat anak Anda membuat satu kesalahan, jangan langsung marah. Tapi biarkan mereka memberi penjelasan kepada Anda, dan coba bantu untuk memecahkan masalah tersebut. Dengan demikian, mereka akan selalu datang pada Anda untuk meminta nasihat.



Beri mereka privasi


Orang tua sangat gemar memata-matai anak mereka, mendengarkan percakapan anak saat menerima telepon. Remaja adalah dewasa muda yang butuh privasi. Jika anak-anak tahu orang tua memata-matai mereka, mereka akan merasa tidak dipercaya oleh orang tua. Orang tua harus tetapkan batasan-batasan untuk mengawasi anak-anak.

Tips Memelihara Mebel Antik

Adanya perabot antik dalam sebuah hunian kini dapat meningkatkan nilai interior rumah tersebut. Apalagi kalau furniture tersebut dirawat dengan baik, pastinya terlihat lebih indah dan awet.


Tapi merawat furniture antik tidaklah semudah merawat furniture biasa lainnya. Perlu penanganan khusus dan perawatan rutin. Agar tidak penasaran, berikut tips untuk melakukan perawatan mebel antik di rumah Anda!


1. Gunakan kuas untuk membersihkan perabot kayu jati, rotan, eceng gondok dari debu. Bisa juga Anda pakai vacuum cleaner.


2. Jangan pernah mengelap mebel dengan lap, sekalipun lap ini terbuat dari bahan yang sangat halus. Kenapa? Karena lap bisa menimbulkan goresan pada permukaan perabot.


3. Lanjutkan dengan memberikan lapisan wax (cairan pelapis furnitur). Caranya, semprotkan cairan pada kain katun/kaus yang kering lalu ratakan pada perabot antik. Tunggu dan lihat hasilnya beberapa menit kemudian. Lap kembali dengan kain kering lainnya.


4. Fungsi wax disini untuk memberikan kesan bersih dan bersinar pada mebel. Juga akan melindungi perabot dari debu dan goresan langsung. Anda bisa membeli wax di toko bangunan, dan supermarket.


5. Lakukan perawatan rutin ini seminggu sekali.


6. Tempatkan furniture antik Anda di tempat yang memiliki suhu normal dan tidak lembab. Usahakan pula agar furniture tersebut tidak terkena sinar matahari atau sumber panas lainnya secara langsung, karena dapat membuat furniture Anda terlihat kusam, lapisan retak atau melengkung.


7. Untuk bagian anyaman, bersihkan dengan sikat lembut.


8. Ganti bantal ataupun alas duduk kursi secara berkala.


9. Memoles ulang furniture antik, setidaknya 2 - 3 tahun sekali untuk membuatnya tetap menawan.

Jangan Biarkan Anak Melamun!

Jika melihat anak Anda sering melamun, jangan anggap itu hanya masalah kecil atau sebatas konsentrasinya tidak fokus. Tapi melamun bisa disebabkan berbagai faktor dan untuk mengetahuinya perlu pendekatan dari orang tua.


"Melamun belum tentu berhubungan dengan konsentrasi, tapi bisa saja karena anak tidak tertarik dengan apa yang dia ikuti atau pelajari di sekolah. Atau bisa jadi situasi hatinya sedang tidak enak," ujar Dr. Lucia RM Riyanto, Psikolog dalam satu acara di Jakarta akhir pekan lalu.


Menurut Lucia, anak melamun karena tidak suka dan bosan dengan pelajaran atau tak suka cara guru mengajarkan di sekolah. Bisa saja, guru yang mengajarkan tidak paham mengajarkan sambil bermain, padahal anak-anak yang masih berusia 5 tahun akan mudah bosan.


Faktor lain, tambah Lucia, bisa jadi karena suasana hati di anak sedang tidak enak. Misalnya, baru kehilangan orang yang dia cintai di keluarga, padahal mereka sangat dekat. Kehilangan seperti ini bagi anak kecil sangat berpengaruh terhadap psikologis seorang anak.


"Untuk itu kepada seluruh orang tua sebaiknya peka dengan perubahan dalam diri anak Anda. Kalau terjadi hal seperti ini, khususnya karena suasana hati tidak enak, pendampingan dari orang tua sangat penting," tegas Lucia.

Mengapa Tubuh Memerlukan Lemak

Lemak selama ini memiliki reputasi buruk di dunia gizi. Selama beberapa dekade, organisasi kesehatan selalu mengkampanyekan untuk mengurangi atau menghindari lemak. Untuk mereka yang memiliki masalah kesehatan kronis, mungkin saran tersebut tepat. Tapi jika lemak terus dipandang buruk secara universal, rasanya tidak adil. Berikut beberapa fakta menarik mengenai lemak, dan mengapa tubuh memerlukannya.

1. Mengonsumsi lemak tak selalu membuat gemuk

Banyak yang berpikir jika seseorang mengonsumsi lemak apa pun, maka akan membuat bagian belakang, pinggul atau perut semakin berisi alias gemuk. Padahal yang benar adalah, konsumsi berlebih jenis makanan apa pun dapat menambah berat tubuh. Bahkan mengonsumsi karbohidrat berpati terlalu banyak, lebih memungkinkan memicu tingkat insulin di dalam tubuh dibandingkan lemak.

2. Tak perlu menghindari kacang-kacangan

Kacang-kacangan memang mengandung lemak. Tapi jenis kacang yang mengandung lemak tak jenuh tunggal justru baik untuk kesehatan. Ia juga berfungsi meningkatkan jenis kolesterol baik dalam tubuh yang disebut HDL. Menurut profesor terkemuka makanan dan gizi di Universitas Pudue Richard Mattes, MPH, RD, dari hasil penelitian menunjukkan tak ada hubungan antara konsumsi kacang dengan berat badan.

3. Lemak jenuh bukan penjahat yang harus dihindari

Pernah dianggap penjahat, banyak ahli kesehatan merekomendasikan untuk menghindari sumber lemak jenuh. Padahal mengonsumsi beberapa lemak jenuh tak akan merusak kesehatan. Bahkan beberapa jenis lemak jenuh dapat menjadi bagian dari diet yang sehat. Salah satu sumber lemak jenuh yang sehat adalah ekstra virgin coconut oil. Minyak kelapa jenis ini mengandung asam laurat yang hanya ditemukan di dalamnya dan di ASI ibu. Asam laurat adalah stimulan kekebalan yang kuat dan dapat membantu mencegah penyakit.

4. Sebuah label yang memuat tulisan 'tidak ada transfer lemak', tak sepenuhnya bebas lemak

Sayangnya, banyak produsen mencantumkan label komposisi makan dalam ukuran yang sangat kecil. Padahal label komposisi tersebut juga perlu diperhatikan. Sebab konsumsi makanan berlemak secara konsisten dan dalam jumlah banyak tentu dapat mempengaruhi penyakit jantung.

5. Tak perlu mengukus semua sayuran untuk mendapatkan nilai gizi maksimal

The American Journal of Clinical Nutrition memublikasikan penelitian yang menunjukkan, makan salad dengan saus yang mengandung lemak dapat meningkatkan penyerapan nutrisi yang disebut karotenoid. Karotenoid ini penting untuk pencegahan penyakit.

6. Ekstra minyak zaitun tidak ideal untuk memasak

Meskipun eksta minyak zaitun merupakan lemak tak jenuh tunggal yang sehat. Namun kandungan gizinya dapat merusak pada suhu tinggi. Gunakan minyak zaitun untuk dressing atau pengasinan sayuran dan daging. Jika Anda ingin memasak dengan minyak zaitun sebaiknya di suhu antara 200-400 derajat fahrenheit.

7. Lemak memainkan peran penting dalam tubuh

Lemak memiliki beberapa fungsi penting dalam tubuh. Tanpa lemak kita tak akan hidup. Di antara fungsi lemak adalah, otak membutuhkan lemak. Sekitar 60 persen dari berat kering otak adalah lemak. Selain itu, neuron sehat mengandung jenis lemak yang dikenal sebagai DHA. Lemak juga meningkatkan metabolisme pada makanan, kekebalan dan membantu kesehatan kulit dan rambut.

Cara Memilih Batik

Batik merupakan busana tradisional Jawa yang kini telah dipopulerkan dan dimodifikasi menjadi sebuah tampilan busana yang menarik dan modern. Namun, untuk penggunaannya, Anda harus jeli dalam menggunakan kain, motif serta warna batik yang menarik. Berikut ini adalah tips untuk memilih batik sesuai dengan kebutuhan Anda :

Busana Kasual
1. Pilih batik bercorak fauna dan flora dalam paduan warna cerah, sehingga memberi kesan aktif dan ceria.
2. Jika Anda bertubuh besar, pilihlah motif batik yang ukurannya sedang. Hindari motif yang ukurannya terlalu sar ataupun terlalu kecil.
3. Apabila Anda bertubuh mungil, pastikan Anda memilih motif batik berukuran kecil.
4. Untuk gaya kasual, kenakan busana berpotongan simpel dengan aplikasi atau detail menarik.
5. Agar nyaman dipakai, untuk busana kasual pilihlah batik yang terbuat dari katun.

Busana Kerja
1. Pilihlah batik dalam kombinasi warna gelap atau pastel, serta bercorak geometris agar penampilan Anda tetap terlihat rapi, simpel, dan formal.
2. Untuk Anda yang bertubuh besar, pilihlah motif geometris yang berukuran sedang, atau kombinasi motif geometris yang besar dengan yang ukurannya kecil agar sesuai dengan proporsi tubuh Anda.
3. Bila tubuh Anda mungil, jangan ragu untuk memilih batik bermotif geometris berukuran sedang agar bentuk tubuh tampak lebih proporsional.
4.     Untuk aktivitas kerja, pastikan Anda memilih desain busana yang simpel namun tegas, sehingga tetap berkesan profesional. Hanya jika diperlukan bisa ditambah detail atraktif yang terkesan minimalis, seperti opnaisel, ploi, saku, atau tali pinggang.
5.     Untuk busana kerja, pilihlah batik yang terbuat dari katun dan tambahkan superlining sebagai pelapis dalam (furing) agar jatuhnya busana terlihat lebih tegas dan rapi.

Busana Pesta
1. Jika Anda ingin membuat busana pesta atau resmi dari kain batik, Anda bisa menggunakan berbagai jenis motif dan paduan warna. Yang penting, pilihlah warna serta motif batik yang sesuai dengan jenis acara yang akan Anda hadiri (suasana pesta).
2. Untuk acara pesta yang beratmosfer santai atau semiresmi, Anda bisa memilih batik bermotif fauna dan flora dalam paduan warna cerah ataupun terang.
3. Untuk acara pesta yang resmi, batik bermotif fauna dan flora dalam paduan warna cerah ataupun terang.
4. Untuk acara pesta yang resmi, batik bermotif geometris berukuran sedang atau motif-motif klasik, seperti motif Jlamprang dan Truntum dalam sentuhan warna terang atau gelap yang terkesan mewah bisa menjadi pilihan yang tepat.
5. Batik bermotif flora juga bisa Anda pilih untuk menciptakan busana resmi yang terkesan elegan.
6. Buatlah busana untuk pesta (resmi maupun tidak resmi) bermotif batik yang siluetnya simpel namun berdetail cantik dan unik, seperti ikatan pita atau memainkan pola-pola draperi.
7. Untuk busana pesta, Anda bisa memilih batik yang terbuat dari katun, sutra (sutra satin, raw silk, crepe silk) dan tenun ATBM.

Hati-Hati! Salah Diet Bikin Susah Hamil

Wanita yang terobsesi untuk memiliki tubuh ramping hendaknya hati-hati dalam memilih pola diet yang ingin diterapkan.

Sebab pola diet yang salah bisa bikin hormon tak seimbang. Akibatnya wanita bisa mengalami masalah kesuburan alias susah hamil.

Ahli gizi dari Kraft Foods Phillippines, Joan Sumpio, RND, FPAN mengatakan kalau asupan gizi yang tidak seimbang bisa menyebabkan gangguan hormon. Kalau hormon mengalami masalah, segala aktifitas tubuh termasuk organ reproduksi bisa ikut terganggu.

"Anggap saja wanita tersebut mengalami gangguan menstruasi. Kalau siklus menstruasi tak menentu maka masa subur wanita tersebut juga tidak teratur. Jika masa subur tak teratur atau malah mengalami gangguan," ucap Joan.

Joan menambahkan kalau proses ovulasi membutuhkan nutrisi yang seimbang. Meski komposisi nutrisi yang dibutuhkan pada proses ovulasi belum diketahui secara tepat, tapi keberadaan nutrisi jelas berperan penting.

Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Obstetrics & Gynecology menunjukkan adanya kaitan antara konsumsi zat besi dan tingkat kesuburan pada wanita. Ternyata, para wanita yang mengkonsumsi zat besi di dalam jumlah yang lebih tinggi memiliki tingkat resiko infertilitas yang lebih rendah.

Konsumsi zat besi hingga 41 mg/hari (batas maksimum yang aman untuk dikonsumsi adalah 45 mg/hari) dapat menurunkan tingkat resiko infertilitas hingga 62 persen. Sekedar catatan, masalah infertilitas yang diamati pada penelitian ini adalah masalah infertilitas yang berhubungan dengan proses ovulasi (proses pelepasan sel telur dari indung telur).

"Kalori juga dibutuhkan oleh wanita yang ingin hamil dan sedang hamil. Sayangnya banyak wanita menjauhi kalori karena takut gemuk," ujar Joan.

Karena itu Joan menyarankan agar para wanita yang ingin diet untuk mempertimbangkan pilihan dietnya. Jangan sampai karena salah makan lalu sulit hamil.

"Kalau perlu konsultasikan ke ahli gizi. Untuk apa tubuh langsing tapi punya gangguan hormon dan sulit punya anak," imbuh Joan. (*)

Kebiasaan yang Bisa Merusak Rambut

arena ingin tampil sempurna, orang tak segan menggunakan produk kimia bagi rambut. Padahal, beberapa perawatan dan cara penataan rambut yang salah lambat-laun justru akan memberi hasil yang buruk.

1. Terlalu sering mengikat rambut
Menguncir rambut memang cara praktis membuat rambut rapi. Tapi sadarkah Anda, kegiatan itu bisa membuat rambut serta kulit kepala tegang dan stres? Jika demikian, salah satu masalah yang sering muncul adalah sakit kepala dan rambut rontok.

Sebaiknya jangan terlalu ketat mengikat rambut agar rambut bisa tetap bernapas. Selain itu usahakan untuk selalu mengganti titik ikatan rambut agar tidak terjadi tekanan terus menerus pada titik yang sama.

Jangan menguncir rambut seharian agar rambut bisa beristirahat dan kulit kepala tidak terlalu tegang. Jika memungkinkan, variasikan penataan rambut Anda agar tidak membuat rambut rapuh karena terus diikat. Sesekali biarkan rambut tergerai dan gunakan penjepit rambut untuk membantu merapikan.

2. Menyiksa rambut dengan hair dryer
Mengeringkan rambut pun ada aturannya. Jangan mengeringkan rambut dengan hair dryer dalam keadaan sangat basah ketika baru selesai keramas. Ini akan membuat rambut semakin rapuh dan mudah patah. Sebaiknya, keringkan dulu rambut dengan handuk hingga lembap dan tidak basah menetes. Gunakan hair dryer pada suhu sedang dan jangan terlalu panas.

Demi rambut yang sehat tak ada salahnya berinvestasi membeli alat pengering rambut berkualitas baik yang suhunya bisa disesuaikan. Beberapa pengering rambut juga menyediakan fitur angin dingin untuk mengeringkan rambut. Pilihan ini bisa menjadi alternatif variasi saat mengeringkan rambut agar rambut tetap sehat. Sebaiknya maksimal waktu mengeringkan rambut dengan panas hairdryer tidak lebih dari 20 menit.

3. Mengubah tekstur rambut
Rambut keriting atau lurus bisa sama bagusnya sepanjang ditata dengan tepat. Tak perlu memaksakan diri mengubah tekstur rambut dengan berbagai perawatan yang bisa merusak. Kenali jenis dan tekstur rambut Anda dengan baik. Rambut yang tipis dan mudah patah sebaiknya tidak banyak dibebani dengan perawatan bahan kimia yang bisa membuatnya semakin rusak.

Menggunakan alat pencatok setiap hari juga berpotensi membuat rambut rapuh dan rontok. Pada rambut yang rapuh dan sensitif, proses pengembalian kondisi rambut yang rusak bisa memakan waktu yang lama. Jika Anda tetap memutuskan untuk mengubah tekstur rambut, pastikan Anda selalu menggunakan perawatan rambut secara berkala.

Sebaiknya istirahatkan rambut beberapa saat sebelum mulai meluruskan atau mengeriting rambut lagi.

4. Terlalu sering mencuci rambut
Karena terasa berminyak, banyak orang memiliki kebiasaan mencuci rambut setiap hati. Mencuci rambut dengan shampo setiap hari bisa menghilangkan minyak alami yang justru dibutuhkan. Mencuci rambut terlalu sering justru memicu kulit kepala untuk terus memproduksi minyak untuk mengganti minyak yang hilang karena shampo.

Minyak alami yang diproduksi dari kulit kepala tersebut seharusnya mencapai ujung rambut untuk membuat rambut terlihat sehat. Jika memungkinkan, keramas cukup 2-3 hari sekali untuk membiarkan minyak alami menjalankan fungsinya pada rambut. Basuh dengan air bersih tanpa shampo jika memerlukan kesegaran pada kulit kepala setiap hari.

5. Menggunakan sisir yang salah
Menggunakan sisir yang salah juga bisa merusak rambut. Sisir yang tidak tepat bisa membuat rambut sulit saat disisir dan menyebabkan rambut patah. Semakin panjang rambut, pilih sisir yang semakin besar agar mudah saat merapihkan rambut.

6. Melupakan perawatan rambut
Selain itu, jika rambut Anda diwarnai, berketombe, atau rontok, sebaiknya segera cari perawatan yang tepat. Membiarkan rambut dengan kondisi tersebut semakin lama akan membuat masalah rambut semakin sulit diobati. Gunakan shampo atau produk perawatan rambut yang sesuai dengan masalah Anda. Jika masalah tersebut tetap terjadi, konsultasikan dengan penata rambut atau dokter kulit untuk menemukan solusi dari masalah tersebut.

7. Banyak bahan kimia
Untuk menjaga kesehatan rambut, usahakan sering biarkan rambut dalam keadaan alami. Jangan terlalu sering membebani rambut dengan berbagai produk penataan seperti gel, wax, atau hairspray. Sering menggunakan produk tersebut akan membuat rambut lengket dan mudah berketombe jika tidak dibersihkan dengan baik.

Mengenali Saat Kosmetik Sudah Kedaluwarsa

Kulit merupakan salah satu aset wanita yang patut dijaga. Lindungi kulit secara maksimal dengan menghindarinya dari iritasi. Kenali usia produk make-up yang Anda kenakan sebab produk kedaluwarsa malah bakal membuat kulit rusak.

Alas bedak
Alas bedak cair memiliki umur yang lebih singkat daripada alas bedak bubuk. Alasannya, bakteri lebih mudah tumbuh dalam benda lembap dan berair. Umumnya, alas bedak dengan bahan dasar air bisa bertahan maksimal 1 tahun. Sedangkan yang berbahan dasar minyak bisa bertahan lebih lama sampai 18 bulan. Itu pun jika Anda selalu menggunakan tangan yang bersih dan kuas yang dibersihkan paling tidak satu minggu sekali dengan air hangat.

Kemasan alas bedak juga ikut mempengaruhi. Kemasan alas bedak dalam bentuk botol pump bisa bertahan lebih lama daripada wadah lainnya yang lebih terbuka. Selain itu, semakin lama tekstur alas bedak cair juga akan berubah. Perubahan tekstur karena reaksi minyak dan air tersebut bisa membuat pulasan alas bedak menjadi tidak merata.

Alas bedak kering atau bubuk bisa bertahan lama karena bakteri sulit tumbuh dalam medium ini. Alas bedak yang kering bisa digunakan sampai 2 tahun dengan penyimpanan yang baik. Tapi jika ditemukan perubahan tekstur, misalnya mengeras atau menggumpal sebaiknya diganti.

Maskara
Setelah 3 bulan, tekstur maskara biasanya semakin menggumpal. Apalagi jika Anda sering berulang kali memompa kuas ke dalam tube maskara sebelum mengaplikasikannya. Kebiasaan semacam ini bisa membuat semakin banyak udara masuk ke dalam tube dan mengakibatkan maskara mudah kering. Selain itu, tube yang basah dan gelap merupakan tempat favorit bakteri untuk bersarang.

Jika maskara Anda sudah terasa kering dan terlalu menggumpal sebelum 3 bulan, sebaiknya ganti dengan baru. Maskara yang rusak tidak hanya membuat bulu mata rapuh, tapi juga berisiko meningkatkan iritasi pada mata. Bukannya tidak mungkin gumpalan maskara akan jatuh ke mata dan mengakibatkan iritasi.

Eyeliner

Eyeliner cair usianya tidak berbeda jauh dari maskara. Mulai 3 bulan Anda sudah harus mewaspadai umur maksimal eyeliner Anda. Jika tidak ditemukan perubahan tekstur atau iritasi, eyeliner cair bisa dipakai sampai 5 bulan. Untuk eyeliner pensil bisa bertahan sampai 1 tahun. Pastikan selalu menyerut kembali eyeliner pensil Anda sebelum menggunakannya agar permukaan pensil selalu bersih.
Eyeshadow
Lagi-lagi Anda harus memperhatikan tekstur pemulas mata apa yang Anda gunakan. Umumnya pemulas mata kini tersedia dalam bentuk krim atau bubuk. Sama seperti alas bedak, pemulas mata berbentuk krim memiliki usia yang lebih pendek. Paling lama, 6 bulan Anda sudah harus mengganti pemulas mata krim Anda dengan yang baru.

Sedangkan untuk pemulas mata dengan tekstur bubuk, Anda bisa menggunakannya sampai 2 tahun. Pastikan selalu tutup rapat wadah eyeshadow usai digunakan. Namun bila terjadi iritasi pada kulit, segera buang eyeshadow Anda untuk menghindari kerusakan kulit lebih lanjut.

Lipstik
Lipstik bisa bertahan sampai 2 tahun jika disimpan dengan baik. Hindari panas dan jangan lupa segera ditutup setelah selesai digunakan. Pelajari reaksi make-up pada kulit Anda. Jika terjadi rasa gatal, panas, muncul kemerahan pada kulit, atau iritasi kulit lainnya, segera buang produk tersebut. Konsultasikan kepada dokter kulit tentang kondisi kulit Anda untuk mendapat hasil yang terbaik. Jangan sampai niat untuk meningkatkan penampilan malah berakhir sebalikny

Produk Kecantikan Picu Gangguan Kesehatan

Saat ini kosmetik sudah menjadi bagian penting dalam kehidupan wanita. Sayangnya, masih banyak wanita yang tidak peduli dengan kandungan dalam kosmetik tersebut apakah aman digunakan atau tidak.

Hal ini wajib dilakukan agar wanita lebih mengetahui risiko dan efek dari penggunaan produk kecantikan. Berikut ini, beberapa produk kecantikan yang sangat beresiko jika dipakai terus-menerus, dilansir melalui Boldsky, Rabu (29/2).

Sabun Kecantikan

Gencarnya iklan produk kecantikan berdampak pada pemakaian sabun kecantikan bagi wanita. Banyak wanita yang meninggalkan sabun organik, dan lebih memilih sabun kecantikan demi mendapatkan kulit putih dan mulus. Sayangnya, hampir sebagian besar sabun kecantikan memiliki ph yang tinggi yang dapat menghilangkan lapisan asam kulit. Sehingga kulit lebih rentan terhadap infeksi dan menjadi penyebab utama kanker kulit.

Memakai Make-up Setiap Hari

Memakai kosmetik setiap hari tentu saja berpengaruh pada organ tubuh, seperti hati, paru-paru, dan ginjal. Penyebabnya adalah bahan kimia phthalates yang biasa digunakan para prosuden produk kosmetik sebagai pelarut make-up dan membuat kosmetik lebih tahan lama. Bahan tersebut juga berbahaya bagi kulit karena dapat berpengaruh pada organ vital Anda.

Blush On

Perona pipi ini menjadi andalan wanita untuk membuat pipinya merona, sehingga terlihat lebih segar dan cantik. Padahal, bahan kimia yang terdapat dalam blush on dapat mempengaruhi kadar hormon estrogen dalam tubuh wanita. Sehingga, bisa memicu pertumbuhan sel-sel payudara tidak normal dalam waktu singkat, yang mengakibatkan risiko terkena kanker payudara.

Lipstik

Baru-baru ini, Food and Drug Administration Amerika menemukan kandungan timbal pada beberapa merek ternama produk lipstik. Senyawa kimia ini dapat memicu gangguan darah dan otak.

Alas Bedak

Alas bedak atau foundation menjadi tahap awal yang harus dipakai dalam make-up. Padahal, alas bedak ini berbahaya jika kontak langsung dengan kulit. Bahkan, kandungan asbestos dalam alas bedak bisa menyebabkan tumor dan kanker payudara bagi wanita.

Maskara

Alat make-up yang satu ini menjadi andalan bagi kaum hawa karena bisa membuat bulu mata lentik dan panjang. Sayangnya, maskara menjadi tempat berkembang biak satu juta bakteri cair dan basi. Selain itu, maskara juga mengandung zat Polyvinyl pyrrolidone (PVP) yang berpotensi memicu kanker.

Trik Menyimpan Parfum Agar Lebih Tahan Lama

Parfum merupakan benda yang tidak bisa dilupakan untuk menyempurnakan penampilan sehari-hari. Tapi jangan sampai aroma parfum Anda hanya berumur pendek karena salah menyimpan.

Menyimpan parfum di mobil atau di atas meja rias ternyata bukan pilihan yang tepat. Ada beberapa hal yang bisa merusak kandungan parfum sehingga membuat aromanya berkurang atau warnanya berubah. Berikut ini contohnya:

1. Kandungan parfum sangat sensitif terhadap panas. Perubahan suhu maupun paparan dari sinar matahari bisa membuat konsentrasi wewangian dalam parfum berkurang.

2. Banyak yang percaya, kulkas adalah tempat terbaik menyimpan parfum karena suhunya yang stabil. Tapi menurut Fragrance Foundation, organisasi global yang bergerak di industri parfum, cara ini sebenarnya tidak tepat. Parfum sebaiknya tidak disimpan dalam suhu yang terlalu panas atau dingin karena bisa menganggu keseimbangannya. Apalagi proses mengeluarkan dan menyimpan kembali parfum ke dalam kulkas menyebabkan fluktuasi perubahan suhu yang bisa merusak kandungan parfum. Hanya cologne yang cocok disimpan di dalam lemari pendingin.

3, Menyimpan parfum di mobil atau di atas meja rias yang terpapar cahaya juga bukan pilihan yang baik. Selain panas, salah satu musuh parfum adalah sinar matahari langsung. Jika ingin aroma parfum Anda tahan lama, sebaiknya hindari tempat-tempat ini.

4. Kelembapan juga bisa membuat umur parfum semakin pendek. Selain itu, untuk Anda yang sering mandi air panas, uap yang memanaskan ruangan saat mandi bisa memicu oksidasi dan perubahan warna pada parfum. Karena itu, hindari menyimpan parfum di kamar mandi dan pastikan selalu menutup botol parfum usai menggunakannya.

5. Parfum sebaiknya disimpandi dalam laci atau lemari tertutup. Usahakan simpan dalam suhu kamar yang tidak terlalu panas atau dingin. Sebaiknya parfum selalu disimpan dalam dus aslinya apalagi jika akan meletakkannya di tempat yang terpapar cahaya matahari.

6. Parfum dengan botol bening yang transparan bisa berumur lebih pendek ketimbang parfum dengan botol gelap atau buram. Kaca yang buram atau gelap bisa membantu melindungi isi parfum dari paparan cahaya dan panas sehingga membuatnya lebih awet.

7. Selalu usahakan membeli botol parfum yang lebih kecil ketimbang yang besar. Botol yang besar memang bisa bertahan lama. Tetapi jika cara menyimpannya tidak tepat, lama-lama kandungannya pun akan berkurang.




BACA JUGA:

10 makanan penyebab bau badan
Seleb-seleb yang merilis parfum
Tips memilih parfum berdasarkan aroma tubuh
Kiat-kiat mencegah bau mulut
Hadiah wangi dari Paris Hilton

Seberapa Jorok Restoran Cepat Saji

eorang karyawan McDonald’s di South Carolina meludah ke dalam dua cangkir es teh manis yang dikembalikan pengunjung karena kurang manis. Sebuah video menunjukkan, karyawan itu membungkuk di depan cangkir sebelum menyerahkan cangkir itu kembali.

Pihak McDonalds mengakui terdapat lendir di dalam es teh manis. Si karyawan pun ditangkap atas tuduhan memasukkan bahan berbahaya ke dalam makanan. Insiden McDonald’s itu seolah membuktikan kebenaran ungkapan “Jangan pernah bikin pelayan marah. Mereka bisa saja meracuni makanan kita.”

Rahasia dapur
Anthony Bourdain, seorang koki, pernah menulis buku yang mengupas habis sisi kelam dunia kuliner lebih dari 10 tahun lalu. Buku itu amat bagus dijadikan panduan supaya kita tidak keracunan ketika sedang kencan. Bourdain menyibak pintu dapur dan mengungkapkan beberapa trik kotor yang dilakukan restoran. Misalnya, menyaring abu rokok dari mentega yang sudah terpakai — untuk membuat saus — serta menyajikan daging sapi lama kepada pengunjung yang minta steak matang (well-done).

Skandal ayam
Ada banyak lagi contoh penyajian makanan terkontaminasi oleh restoran (serta dapur yang tidak bersih), terutama oleh waralaba resto cepat saji. Baru-baru ini, seorang mantan manajer KFC di Oregon menuntut pemilik cabang karena memecat seorang karyawan yang menolak menyajikan ayam busuk dan lewat kedaluwarsa. Menurut gugatan itu, si manajer mengundurkan diri karena “tidak tahan terus-terusan menyajikan ayam busuk kepada pengunjung.”

Bahaya makanan cepat saji
Tanpa bermaksud menunjuk hidung satu pihak tertentu, sebuah investigasi oleh NBC Dateline mengungkapkan 60 persen jaringan restoran telah melanggar kode etik kesehatan selama satu setengah tahun sebelum laporan itu dibuat.

Beberapa masalah kesehatan yang terjadi di waralaba seperti McDonalds, Taco Bell, Wendy’s dan Burger King adalah masuknya tikus, serangga, dan kotoran lain ke dalam dapur, serta buruknya sanitasi karyawan. Mengingat 25 persen warga Amerika Serikat makan di resto cepat saji setiap hari, bayangkan betapa besarnya kemungkinan mereka terjangkit penyakit.

The Huffington Post telah merilis katalog yang berisi laporan benda-benda “asing” dalam makanan cepat saji. Antara lain: telur lalat di kentang goreng Wendy’s, air liur di burger Whopper, dan plester berdarah di Pizza Hut, lalu tikus goreng di dalam keranjang Popeye’s.

Bagaimana dengan restoran independen (yang tak tergabung dalam jaringan)? Bourdain mengatakan, dapur mereka kini lebih bersih dibanding dulu. “Kondisi pasar ikan, dan penanganan kualitas makanan secara umum, sekarang lebih baik,” katanya kepada WebMD. “Ada upaya menjaga kualitas di dapur-dapur yang dulu tidak ada.”

Meski demikian, tidak ada restoran yang mampu mengendalikan tindakan impulsif karyawannya. Mungkin ada baiknya bila teh Anda kurang manis, tambahkan saja gula sendiri.

Jumat, 06 April 2012

Tip senting GPRS Hp android

Android memang belum lama hadir, namun perkembangan Android sudah sangat pesat dan bahkan mengalahkan dominasi iOS dan Symbian. Memiliki ponsel Android memang menjadi kebanggaan bagi semua orang yang memilikinya. Apalagi dengan fitur yang paling menonjol dari ponsel dengan OS Android ini adalah kemudahannya dalam mengakses internet, kenapa saya bilang begitu? Aplikasi yang ada di Android sangatlah kaya dan untuk mendapatkan aplikasi dan mengakses aplikasi tersebut tentunya kita membutuhkan koneksi internet yang bagus bukan? Dan itulah mengapa saya mengatakan bahwa fitur yang menonjol dari Android adalah kemudahan dalam mengakses internet.
Tentu saja untuk dapat mengakses internet kita juga harus melakukan setting GPRS untuk Android dulu. Dan untuk melakukan setting GPRSnya,berikut ini adalah cara setting GPRS Android untuk masing-masing provider :
Seting GPRS dan MMS Xl
APN GPRS Xl:
  1. Access Point Name (APN) – www.xlgprs.net
  2. Username – xlgprs
  3. Password – proxl
  4. WAP Gateway IP Address – 202.152.240.50
  5. Port – 9201 (standard), 8080 (proxy)
  6. Homepage – wap.lifehand.com
APN MMS XL :
  1. Access Point Name (APN) – www.xlmms.net
  2. Username – xlgprs
  3. Password – proxl
  4. WAP Gateway IP Address – 202.152.240.50
  5. Port – 9201 (standard), 8080 (proxy)
  6. Homepage – mmc.xl.net.id/sevlets/mms
Setting GPRS TELKOMSEL
  1. Access Point Name (APN) – telkomsel
  2. Username – wap
  3. Password – wap123
Setting GPRS Indosat MATRIX
  1. Access Point Name (APN) – satelindogrps.com
  2. Username – guest / (Username dikosongkan)
  3. Password – guest / (Username dikosongkan)
Setting GPRS IM3
  1. Access Point Name (APN) – www.indosat-m3.net
  2. Username – gprs
  3. Password – im3
Setting GPRS AXIS
  1. Access Point Name (APN): AXIS
  2. Username: axis
  3. Password: 123456
  4. Gateway/Proxy IP Address 10.8.3.8
  5. Gateway/Proxy Port 9201 atau 8080
Tapi sebelumnya, sim card untuk semuanya diaktifin dulu GPRSnya, lihat panduannya atau setting di handphone lain dulu. Nah, sudah dicoba untuk setting GPRS di Android, semoga berhasil. Jadi Anda akan semakin mudah berselancar di dunia maya dengan Android Anda.

Kata kunci terkait dengan postingan :

cara seting hp android gprs, setting gprs axis, handphone android cara setting, cara seting gprs m3, cara setting gprs as, cara aktifkan gprs hp, hp android gprs, Cara seting internet di android, mengaktifkan internet pada hp android, mmc apn indosat on android, Gimana caranya mengaktifkan aplikasi android di mobile phone kita?, Seting gprs telkomsel, hp android tidak ada gprs, trik internet gratis tsel di android dengan ip, trik gratis telkomsel port apn proxy server, settingan internet hp android, settingan gratis internet xl untuk hp android, setting xl unlimited android, setting mmc telkomsel, setting internet hp android, setting gprs xl android, setting gprs hp android dgn m3, daftar gprs axis, cara setting internet xl android, cara setting internet di hp android, cara aktifin gprs hp, cara aktifkan langganan android m3, cara aktivasi internet unlimited di hp android, cara daftar gprs android, cara mengatur sim card axis untuk hp android, Cara mengubah settingan android ke gprs, Cara pengaturan gprs di android, cara seting apn hp android, Cara seting gprs android, cara seting hp android, cara seting internet android, Cara setting access point telkomsel, cara setting android, cara setting apn di HP android, cara setting axis apn di hp android, cara bsetting gprs hp android, axis setting android mm

cara merebus telur

Merebus telur biasanya dilakukan orang secara apa adanya yaitu dengan memasukkan telur ke dalam wadah, diisi air lalu direbus sampai mendidih. Namun ternyata ada cara tersendiri untuk merebus telur dan mendapatkan hasil yang sempurna seperti warna pada kuning telur yang cerah dan juga tidak kusam. Dan ini dia Tips Merebus Telur Untuk Hasil Yang Sempurna yang dikutip dari Shine. Memilih telur segar
Pilihlah telur ayam yang masih segar. Karena telur ayam yang masih segar memiliki kadar ketahanan lebih lama dan lebih mudah untuk Anda mengupas kulitnya. Langkah ini hanya dapat dilakukan bila Anda menemukan telur segar.
Suhu telur
Telur yang berada lama di suhu ruangan sangat rentan ketika dimasukkan ke dalam rebusan air karena akan cepat memanas daripada telur yang diambil dari kulkas. Dan sebaiknya simpan telur mentah di lemari es daripada mendiamkannya di dapur selama lebih dari dua jam.
Sebelum dimasak, taruh telur di dalam air dingin
Taruh telur dalam panci lalu tutup. Air yang digunakan harus lebih tinggi sekira dua inci dari telur dan gunakan air dingin untuk membantu mencegah retaknya telur. Jangan rebus telur dalam keadaan penuh untuk menghindari kerusakan.
Matikan kompor
Ketika air telah mendidih, matikan api dan tutup panci.
Biarkan telur selama 12 menit
Telur secara perlahan akan mulai matang dalam air panas dan telur yang sudah matang akan menghasilkan warna kuning lembut serta putih cerah. Telur berukuran besar perlu direbus 15 menit lebih lama agar matang sempurna.
Angkat telur dari air rebusan
Dengan menggunakan sendok berlubang atau penyaring, Anda bisa memindahkan telur rebus ke dalam mangkuk berisi air es, tapi lakukan dengan hati-hati.
Mengupas telur
Mengupas telur, caranya dengan menenggelamkan telur rebus ke dalam air. Diamkan beberapa menit sebelum dikupas, pecahkan telur dengan membuat retakan, lalu masukkan ke dalam air karena air akan meresap dan melonggarkan kulitnya. Anda bisa menyimpan telur rebus dalam lemari pendingin selama sepekan.

blackbery ga bisa kirim email

Blackberry Anda tidak bisa mengirim dan menerima pesan Email? Mungkin ini menjadi salah satu masalah yang sering dihadapi sebagian orang yang baru memiliki smartphone Blackberry. Bagi Anda yang masih baru memiliki Blackberry mungkin bingung dan tidak tahu penyebabnya kenapa Anda tidak bisa mengirim dan menerima email di BB baru Anda tersebut. Dan hal yang harus Anda lakukan untuk mengatasi masalah ini adalah mencari tahu penyebabnya dan selanjutnya mencari solusinya. Dan kebetulan, disini saya akan memberikan jawaban dari pertanyaan Anda tersebut.
Sebenarnya ada beberapa hal yang menyebabkan Blackberry tidak bisa mengirim dan menerima pesan email. Dan dari masing-masing penyebabnya juga memiliki solusi pemecahan yang berbeda pula. Daripada saya terlalu lama basa-basinya mending kita langsung ke pokok bahasan dan itu mungkin akan membuat Anda lebih senanga bukan? Baik, berikut ini adalah penyebab Blackberry tidak bisa mengirim dan menerima email, dilengkapi dengan cara mengatasinya.
Penyebab 1
Jaringan penyedia layanan nirkabel tidak berfungsi dengan benar, atau transceiver nirkabel pada ponsel cerdas BlackBerry dimatikan.
Untuk mengatasi masalah ini, lakukan langkah-langkah berikut:
  1. Pastikan bahwa transceiver nirkabel telah dihidupkan. Dari layar Awal ponsel BlackBerry, klik Turn Wireless /Hidupkan Nirkabel.
  2. Pastikan BlackBerry memiliki koneksi data aktif.
    Untuk menentukan apakah BlackBerry memiliki koneksi data aktif, lihat artikel KB berikut yang menerangkan indikator status jaringan pada ponsel cerdas BlackBerry smartphone:
    • Untuk jaringan GSM® (Global System for Mobile Communications®/Sistem Global untuk Komunikasi Seluler), GPRS (General Packet Radio Service/Layanan Radio Paket Umum), dan EDGE (Enhanced Data Rates for Global Evolution/Laju Data yang Disempurnakan untuk Evolusi Global), lihat KB02334.
    • Untuk jaringan CDMA (Code Division Multiple Access/Akses Multi Divisi Kode), lihat KB02335.
  3. Pastikan jaringan penyedia layanan nirkabel berfungsi dengan benar. Hubungi penyedia layanan nirkabel untuk informasi lainnya.
Penyebab 2
Akun BlackBerry Internet Service belum dibuat untuk BlackBerry.
Untuk mengatasi masalah ini, lakukan salah satu dari yang berikut:
  1. Hubungi penyedia layanan nirkabel untuk menentukan apakah akun BlackBerry Internet Service sudah ada dan untuk menetapkannya ke ponsel cerdas BlackBerry.
  2. Buat akun BlackBerry Internet Service yang baru. Untuk instruksi, lihat KB03087.
Penyebab 3
Akun email terpadu sekarang tidak divalidasi.
Validasi ulang akun email terpadu. Untuk memvalidasi ulang akun email terpadu, lakukan langkah-langkah berikut:
  1. Login ke akun BlackBerry Internet Service. Untuk instruksi, lihat KB03087.
  2. Klik ikon amplop yang bergaris merah.
Catatan: Untuk informasi lainnya tentang akun email terpadu yang tidak divalidasi, lihat KB05255.
Penyebab 4
Terdapat terlalu banyak pesan email atau pesan email yang lebih besar dari 8 MB dalam folder kotak masuk server pengiriman pesan.
Catatan: Untuk menentukan apakah ini adalah penyebab masalahnya, cobalah mengurangi jumlah pesan email dalam kotak surat hingga kurang dari 900 atau 1000. Sebaiknya, mulailah dengan memindah pesan email terbesar ke sub folder atau menghapusnya. Tidak ada batasan pesan untuk BlackBerry Internet Service, namun beberapa server pengiriman pesan mungkin membutuhkan waktu lebih lama untuk merespons perintah yang diberikan. BlackBerry Internet Service menunggu kurang-lebih 2 menit sebelum waktunya habis. Setelah batas waktu tercapai, koneksi ke server diputuskan dan pesan email tidak diunduh.
Untuk mengatasi masalah ini, lakukan langkah-langkah berikut:
  1. Konfigurasi akun email pihak ketiga untuk menghapus pesan email dari server pengiriman pesan setelah beberapa hari (misalnya, 30 hari).
  2. Pindahkan semua pesan email yang lebih besar dari 8 MB, termasuk lampiran, dari folder kotak masuk ke subfolder akun email pihak ketiga. Untuk informasi lainnya, lihat KB03592.
Catatan: Untuk akun IMAP yang telah dikaitkan dengan BlackBerry Internet Service, pastikan bahwa folder Item Terkirim tidak berisi pesan email yang lebih besar dari 8 MB, termasuk lampiran.

Tip membersihan virus Game online

Virus komputer semakin merajalela dan semakin banyak jenisnya saja. mereka dapat menyebar dan menyerang komputer kita melalui apapun. Dan Anda pastinya tidak ingin komputer Anda terserang virus dan data penting Anda akan hilang karena virus itu bukan? Salah satu virus yang dapat melakukan hal ini adalah virus OnlineGames.
Virus OnlineGames ini dapat menginfeksi komputer kita melalui eksekusi atau instalasi program maupun software, untuk itu hindari eksekusi atau instalasi program atau software yang tidak dikenal. Selain itu Anda juga perlu berhati-hati terhadap forum online di internet yang menyediakan link-link mencurigakan.
Jika komputer Anda sudah terlanjur terinfeksi virus yang termasuk dalam jenis Trojan ini, Anda sebaiknya segera membersihkannya,sebelum Trojan ini terlanjur mencuri data-data penting Anda. Dan untuk membersihkan virus Onlinegames ini, berikut langkah-langkah yang harus Anda lakukan.
Langkah-Langkah Membersihkan Virus OnlineGames:
  1. Matikan System Restore (XP/ME), jika sedang digunakan
  2. Buka Windows Task Manager dan hentikan/matikan proses virus
  3. End Process pada file virus yang aktif (liser.exe)
  4. Hapus string registry yang telah dibuat oleh virus. Gunakan script di bawah untuk mempermudah proses penghapusan
    Simpan Kode dibawah ini ke dalam notepad dengan nama “Repair.inf” dan pastikan Save As Type di All File.
    [Version]
    Signature=”$Chicago$”
    Provider=Vaksincom Oeyy
    [DefaultInstall]
    AddReg=UnhookRegKey
    DelReg=del
    [UnhookRegKey]
    HKLM, SoftwareCLASSESbatfileshellopencommand,,,”"”%1″” %*”
    HKLM, SoftwareCLASSEScomfileshellopencommand,,,”"”%1″” %*”
    HKLM, SoftwareCLASSESexefileshellopencommand,,,”"”%1″” %*”
    HKLM, SoftwareCLASSESpiffileshellopencommand,,,”"”%1″” %*”
    HKLM, SoftwareCLASSESregfileshellopencommand,,,”regedit.exe “”%1″”"
    HKLM, SoftwareCLASSESscrfileshellopencommand,,,”"”%1″” %*”
    HKLM, SOFTWAREMicrosoftWindows NTCurrentVersionWindows, AppInit_DLLs, 0
    [del]
    HKCU, SoftwareMicrosoftWindowsCurrentVersionRun, Kell
  5. Kemudian hapus file virus (liser.exe & liser.dll) secara manual, yaitu pada folder “C:Program FilesManson” atau dapat menggunakan tools Norman Malware Cleaner. Untuk download tools ini silahkan klik di http://www.softpedia.com/get/Antivirus/Norman-Malware-Cleaner.shtml

Cara untuk Mengunci Komputer

Pada postingan sebelumnya saya telah membahas bagaimana cara mengunci mouse dan keyboard pada komputer, nah, sekarang saya akan memberikan tips menjaga keamanan data dan komputer Anda, yaitu dengan cara mengunci komputer Anda. Anda sering meninggalkan komputer Anda dalam keadaan masih hidup? Hati-hati lho, tindakan seperti ini sangat rawan akan pencurian data oleh orang lain. Demi menjaga keamanan sebaiknya Anda mengunci komputer Anda pada saat Anda ingin meninggalkan komputer dalam keadaan masih hidup. Jadi orang lain tidak bisa mengakses data-data penting Anda.
Lock Computer merupakan salah satu fitur keamanan dari windows untuk penggunanya yang sering meninggalkan komputer dalam keadaan masih hidup. Bagi Anda yang belum mengaktifkan fitur ini, sebaiknya segeralah lakukan saat ini juga. Tetapi pastikan dulu Anda sudah mempunyai password account untuk loggin, agar fitur ini bisa bekerja. Untuk membuat password account, caranya, masuk pada control panel>user account>administrator>created password.
Jika Anda sudah berhasil membuat password accountnya, lanjut ke langkah selanjutnya, yaitu mengaktifkan fitur lock computer. Dan berikut adalah langkah-langkahnya:
  1. Masuk ke control panel, klik [start] > [control panel], pilih [User Accounts].
  2. Pada jendela User Accounts, pilih [Change the way users log on or off], hilangkan tanda check pada [User the welcome screen].
  3. Klik Apply Options.
  4. Selesai.
Nah untuk menggunakannya caranya gampang, untuk mengunci komputer atau akan menggunakan komputer Anda lagi, tinggal tekan Ctrl + Alt + Del, kemudian pilih lock computer.

Cara Merawat laptop

Merawat laptop adalah hal penting yang harus kita lakukan agar laptop kita tetap sehat. Banyak hal yang dapat kita lakukan untuk merawat laptop, mulailah dari hal yang kecil atau sepele hingga hal yang memang harus kita lakukan untuk menjaga kesehatan laptop kita. Merawat laptop kesayangan Anda, berarti Anda juga sayang terhadap diri Anda sendiri, kenapa saya bilang begitu?
Coba bayangkan bila Anda seenaknya saja menggunakan laptop dan Anda tidak merawatnya dengan baik. Dalam waktu yang tidak lama, saya yakin laptop Anda akan bermasalah. Kalau laptop Anda sudah mulai bermasalah dan rewel, siapa yang susah, Anda juga bukan? Apalagi aktivitas Anda sehari-hari tidak bisa lepas dari perangkat ini, bisa sedikit repot bila hal tersebut terjadi. Nah, itu bila laptopnya baru sedikit bermasalah, tetapi bila tiba-tiba laptop Anda langsung “sakit berat”, bukan sedikit repot saja, tapi Anda akan sangat repot dan terganggu dengan hal itu.
Untuk menghindari hal-hal yang tidak Anda inginkan terjadi pada laptop Anda, berikut ada beberapa tips yang saya rasa wajib Anda perhatikan dan lakukan untuk merawat laptop Anda agar tetap sehat dan awet.
  1. Hati-hati mendownload software gratis dari internet. Download software dari internet misalnya antivirus itu justru berisiko virus bisa merusak laptop Anda jika Anda menggunakan software dari Internet. Namun, jika Anda tetap ingin menggunakan software hasil dari download Anda di internet, pastikan bahwa softwaretersebut sudah Anda scan dengan antivirus yang Anda miliki.
  2. Dalam keadaan menyala, jangan memberikan penutup apapun, termasuk sarung laptop.
  3. Usahakan agar harddisk Anda tidak mengalami benturan dan hindarkan LCD terpapar sinar matahari dan tekanan fisik.
  4. Jika Anda sedang minum teh atau kopi usahakan jangan sambil menggunakan laptop. Ya, kalau tidak jauhkan teh dan kopi Anda dari laptop. Karena bisa-bisa kalau Anda tidak berhati-hati teh atau kopi yang harusnya akan Anda minum malah diminum sama laptop Anda, dan pastinya itu akan merusak laptop Anda. Atau gunakan film-transparan (keyboard protector).
  5. Hindarkan laptop dari getaran, seperti alat pengeras suara (loudspeaker), mesin/kendaraan berat, dan sumber getaran lainnya.
  6. Hindarkan laptop dari sinar x-ray.
  7. Selalu jaga kebersihan laptop, lap dengan kain lembut dan bersih atau kapas agar bebas dari debu.
  8. Rapikanlah kabel-kabel adaptor atau kabel lain yang sedang terhubung ke laptop, jangan sampai membuat orang lain tersandung dan Anda pasti tahu apa yang selanjutnya akan terjadi jika hal tersebut terjadi.
  9. Gunakan modem yang mempunyai fitur digital-line guard. Karena fitur ini akan menjaga modem dari kerusakan jika secara tidak sengaja mencolokkan kabel modem ke jack telpon digital PABX atau jalur ISDN. Dan berhati-hatilah ketika akan mencolokkan kabel telepon ke laptop karena kawat logam dalam konektor modem laptop sangat tipis dan mudah bengkok.
  10. Jangan meletakkan benda berat di atas laptop.
  11. Ketika Anda akan mengangkat laptop yang sedang terbuka, jangan mengangkatnya sambil memegang pada bagian display, angkatlah pada bagian bawah/keyboard.
  12. Jika laptop Anda sudah mulai bermasalah, jangan mencoba untuk membongkar sendiri. Sebaiknya bawa ke teknisi atau service-center terdekat. Karena bila Anda tidak begitu paham dengan kerusakan laptop Anda, membuka sendiri justru akan menambah kerusakan laptop Anda. Dan untuk laptop yang masih dalam masa garansi, hal itu akan merusak sticker garansi (warranty seal) yang melekat pada laptop.
  13. Ketika Anda akan membawa laptop Anda bepergian, selalu gunakanlah tas laptop.